繼《別讓世界的單薄，奪去你生命的厚度》看的第二本熊仁謙的書。
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人類很需要「一個原因」，覺得「只要打敗魔王」、「只要燒死女巫」，生活就能回到最初的美好。
《巨嬰國》也有提到相同觀點：巨嬰需要一個原因/人來為那些壞的事情負全責，否則巨嬰就會覺得自己世界觀崩壞。（這一點在許多地方都能瞥見一二，請自行延伸。）
但事實是：就算你把魔王跟女巫全部凌遲致死，世界也不會回復你以為的幸福美滿。數次以來，造成人類的「習得性無助」。
再回想一下前陣子很夯的「情緒勒索」議題。
書中進一步提問：知道了被勒索，「然後呢？」
在「情緒勒索」這個課題裡，「我們最大的敵人一直是自己」：我們對於每一件事情都有預設立場，當自己做出改變（比如勇敢拒絕別人的勒索），結果沒有獲得預設立場的結果（別人覺得他是為了你好，你怎麼可以說他在勒索你），就會進入更深的負面情緒（「他真的是為了我好」的自責感受）。
再加上人類三個難以改變的習性：
1.毒化的聚焦讓我們匱乏，匱乏讓我們行動，但又預設立場。
2.天性悲觀讓我們忽略所有變好的事情，造成末日感。
3.愛腦補，什麼都要找出原因。
其結果就是，我們落入「情緒遺毒」。
當我們為了卸下焦慮而行動，行動讓我們放鬆，卻讓我們對焦慮上癮。
另外對於大部分人類相信的「只要（行動）⋯⋯就會⋯⋯」，書中提出強而有力的反駁：
1.付諸行動後會有什麼優點？什麼缺點？
2.它能夠完全解決現在的問題嗎？
3.它會不會製造新的匱乏感？
最後，讓我們停止與他人攀比，專注在過去與現在的自己。
最重要的是，用「寬」、「長」的思維來看待事情，停止「打敗魔王」、「燒死女巫」的一因論。
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